彼氏、彼女と別れようか迷い悩んでいる方は必見!ちょっと待って?恋人と別れるか迷ったときに考えたいこと

彼氏と別れるべきか迷う……! 悩んだときに実践したい6つのポイント彼氏と別れるべきか迷う……!

付き合い始めのようなドキドキ感がない……、彼に問題があることがわかった……など、彼氏と別れるべきか悩むこともあるもの。

本当に別れてしまっていいのか、もう少し続けてみるべきかは、どのように判断すればいいのでしょうか? 精神科医のゆうきゆう先生に解説していただきました。

彼氏と別れるべきなのか、本当に別れてしまっていいのかと悩んでいるときは、なかなか答えを出せないもの。

別れたいのはどうして?まずは別れを切り出す理由をチェック

まずは彼と「別れるor別れない」を考えるために、どうして別れたいと思っているのかについて考えてみましょう。しっかり具体的な理由について考えてみると、思いのほか「別れるほどのものじゃなかったな…」と思い直すことだってあります。一時的なイライラやストレスで別れを切り出してしまうと、どんなに後悔したってもう取り返しがつきませんよね。最悪の事態に陥る前に一度、別れたい理由についてしっかり考えてみましょう。

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彼側に問題がある


借金癖や浮気癖・暴力など、付き合っていくうえで致命的とも言える問題を彼自身・あるいは彼に非常に近い存在が抱えていると言うのは案外珍しくありません。問題を抱えているのが彼の家族という関係性ならば、家族と疎遠になることでギリギリやっていけるかもしれませんが、彼自身の場合は「その問題と一生付き合っていく可能性」について深く考える必要があります。「いつか変わってくれるかも」という期待をしてしまうと別れのきっかけがつかめなくなり悶々と悩む時間が長くなっていきます。

  • 暴力を振るわれた
  • 酷い言葉を言われた
  • 浮気をされた
  • 金銭トラブルがあった

明らかに彼に非があることをされていないか?という点です。もし以上のようなことをされているのなら、もうあなた一人ではどうしようもない問題ですから、別れを検討した方が賢明。

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ただイラっとしただけ


「別れたい」と思うには、何か引き金となる出来事があるはずです。例えば彼の些細な言動にイラッとしてしまったり…。

女性はもともと男性と脳のつくりが違う上に、月経などでホルモンバランスを崩すことの多い生き物です。そのため、小さなイライラで決断を早まってしまいがちなのです。「別れたい」と思ったきっかけの出来事に、こんな点は思い当たりませんか?

  • 普段なら許せることだった
  • 後から考えてみると結構どうでも良いことだった
  • もはやどうしてイラっとしたのかすら覚えていない

そのときは心から「嫌だ!」「別れたい!」と思うことでも、後から考え直してみると「そこまで大げさな問題でもない…」と気付くことはよくあります。

もし一時のイライラのせいでせっかくの彼との関係を崩してしまったら、後悔してもしきれませんよね?別れるか迷っているとき、彼に対して怒りや悲しみなどのネガティブな感情があるときは、少し時間を置いてから考え直してみましょう。

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自分に好きな人ができた


彼との関係自体には大きな問題がなくても、付き合っている間に別の男性に心惹かれてしまうというのはそれほど珍しいことではありません。彼に対して完全に冷めてしまったのであれば新しい彼を選ぶこともできますが、彼のことも好き・または嫌いではないのであれば、新しい彼を選んでいいのか迷ってしまうもの。また、新しい彼と付き合えるかわからないときには、今の彼との関係にも踏ん切りがつかないという女性も多いでしょう。

他に気になる人がいる場合は、

  • どういう部分に惹かれたのか
  • 彼氏と比べて劣っている&優れている点
  • 彼氏と別れた後その人と付き合える望みはあるのか

…といったように、彼氏と別れた後の具体的な未来について考えておきましょう。

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第三者から何かを言われた


友達や家族などに彼のことを話していて、

  • 「そんな男やめなよ」
  • 「別れた方が良くない?」

と言われたことはありませんか?

自分では特に別れる気がなかったとしても、誰かからの言葉で人の気持ちは簡単に動かされてしまいがち。別れるか迷ったときは、誰かから何かを言われたことがなかったか考えてみましょう。

もし誰かの言葉が原因で別れを迷っているのなら、一度しっかり自分の気持ちと向き合うことが大切です。彼と付き合っているのは他でもないあなた自身なのですから、他人の意見に左右される必要はありません。

大切なのは”あなたがどう思っているか”ですから、自分の気持ちとしっかり向き合って彼との関係について考えてみましょう。

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付き合っている意味がわからなくなった


2人の関係がマンネリになったり彼との将来が見えなくなってしまうと、「彼と付き合ってる意味あるのかな……」といった気持ちが出てきやすいもの。特に、彼に結婚願望がないとわかったり、自分との関係を真剣に考えてくれない・大切にしてくれないと感じるような対応をされたり、彼の気持ちがわからなくなったときなど、関係を維持しようとする気持ちが失せてしまいやすくなります。そんなとき、「別れ」の二文字が頭によぎってしまうのです。

本当に別れていい?

焦って別れて後悔しないよう、彼との別れを決断する前に2人のことについて一度考えてみましょう。ここでは、別れの前に実践すべき事柄について紹介します。

しばらく連絡をとるのをやめてみる


自分の気持ちを整理するためには、一度彼と距離をおいて自分ひとりで考えてみる時間が必要です。一緒にいれば彼の悪いところにも目をつぶれるような気になったり、その場の雰囲気に流されてしまい冷静な判断ができなくなることも少なくありません。まずはしばらく彼のいない時間を過ごしてみて、あなたの人生に本当に彼が必要なのかを考えてみましょう。恋愛に限らず人間関係では、距離を置くことで見えてくるものがあるかもしれませんよ。

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彼と結婚できるか考えてみる


どの程度まで妥協できるか
結婚をするということは、長い時間を相手と一緒に過ごすということ。彼だって人間なのですから、悪いところは必ずあります。大切なのは、彼の短所をどの程度まで妥協できるか?

彼の中に理想的なポイントはあるか
一緒に過ごすパートナーの中には、必ず一つは何か自分の理想となるポイントがなくてはやっていけませんよね。短所を見つけても「でもここが素敵だから」と一緒に過ごすことができるものです。

一緒にいて苦にならないか
彼と長く付き合っていきたいのなら、一緒にいて苦になるようでは後からお互いにつらくなってしまいます。今の時点ですでに一緒にいて心が休まらない、不安や緊張を抱く…というような状態であれば、交際を続けても明るい未来は見えません。

恋愛のゴールに結婚があるとは限りませんが、お付き合いを続けていくのであれば「一緒に暮らせるかどうか」「長い時間、一緒にいても苦痛ではないか」という部分が大きなポイントになってくるものです。週末の数時間だけ会う関係を永遠に続ける人は、そう多くありません。付き合いが長くなるほど「相手との居心地」が重要になってきますし、生活にも深く関わってくるようになるもの。将来を見据えたとき、あなたの隣にずっといてほしいのは彼なのか……今一度考えてみましょう。

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彼のいいところに目を向けてみる


心理学では恋愛のピークと言われる3カ月を過ぎると、相手の欠点が目立つようになると言われています。恋愛感情の盛り上がりで見えてこなかった部分を冷静に見られるようになってくるためですが、もし別れを考え始めたのがその頃であれば、「意識的に彼のいい部分を見る」ことをおすすめします。また、ほかの異性と比較して彼を下に見ている場合も同様です。あなたが最初に惹かれた彼の魅力を、もう一度きちんと思い出してみましょう。

自分自身が変われるところがないか考えてみる


彼と合わないと感じる・すぐにケンカになってしまうなどの場合は、あなた自身も彼に対して厳しくなっていないか考えてみる必要があります。たとえ長く付き合ってきた恋人同士であっても、完全に相手を理解したり意見が一致するということはありません。少しの行き違いに目くじらを立ててしまっていないか・自分の気持ちだけを優先させていないかといったことに目を向けてみて、自分から歩み寄れるポイントを探ってみましょう。

相手に不満をぶつけて話し合ってみる


許しがたい習慣や彼の対応が素っ気ないなど、彼に問題を感じているときには彼と話し合って改善策を探ることも大切です。特に価値観のギャップが大きい場合はお互いに不満を抱えてしまいやすくなるもの。我慢を重ねると感情的になってしまいやすいので、なるべく早い段階で話し合いましょう。彼を非難するのではなく、お互いに気になっていることを言い合って擦り合わせることができるポイントを見つけられれば、関係は以前よりずっとよくなるはずです。

  • 悪い癖を治してほしいと伝える
  • 不愉快に思う彼の価値観や趣味を伝える
  • どうしても妥協できない点があると伝える
  • あなたの抱いている不安や不満を素直に伝える

…といったように、あなた自身が彼との関係に対して抱いている本音を伝えましたか?

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自分にとって大切なことをはっきりさせる


一通りこなしても別れるかどうか決められない場合、「自分にとって一番大切にしたいことは何か?」があなた自身もわかっていない可能性があります。別れたくない理由は何か? 別れたいと思う理由は何か? この2点を紙に書き出せるだけ書いてみてそれぞれの一番大きな理由をひとつだけ選んでみましょう。あなたはどんな恋愛をしたいのでしょう? そして、どんな女性でありたいのでしょう? 自分の中の最優先事項に気づけば、後悔しにくい決断ができるはずですよ。

じっくり考えて決断を。ただし別れるなら未練なくキッパリと!


いろんなことを考えた上で、最終的に「別れる」と決断することもあるでしょう。もちろん彼と別れることで新たな出会いの可能性もありますから、別れることは悪いことではありません。

ただし、別れると決めたのなら後腐れなくキッパリ「別れたい」という気持ちを彼に伝えましょう。

  • 「本当は別れたくないけど…」
  • 「別れたい…かなぁ?」
  • 「別れた方が良いかも…?」

のように、歯切れの悪い切り出し方は彼に妙な期待を持たせたり、別れたいのか別れたくないのかどっちつかずになってしまうため、あまりおすすめできません。罪悪感もあるでしょうが、彼のことを思うのならはっきり伝えてください。

別れた後も彼のことは引きずらず、未練は断ち切りましょう。必要以上に連絡を取るのも避けた方が良いですし、二人きりで会ったりすると微妙な関係がズルズルと続いてしまいます。
別れるにしてもしなくても、その決断はあなたが自分自身のためにするものです。しっかり考えて後悔の少ない方を選んでくださいね。

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最終更新日: 2018/04/25

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